中考实心球能跳起来扔吗?

中考实心球不能跳起来扔。规则要求原地站立投掷，双脚不能离地，跳起来会被判犯规。实心球重达数公斤，跳投容易失去平衡，还可能拉伤肌肉。考试时保持稳定姿势最重要，用全身力量向前上方推出球。

实心球投掷讲究技巧，需要弯腰、蹬腿、展臂连贯发力。跳起扔球不仅违反规定，还会影响成绩。正确做法是双脚固定，身体后仰蓄力，再迅速向前上方送球。平时多练习动作规范，考试才能发挥出最佳水平。