难免有太多杂念?

人脑每天会冒出数万个念头，吃饭时想着工作，走路时担心未来，睡觉前反复回忆白天的事。这些杂念像小虫子一样钻进脑袋，让人无法专注当下。大脑像不停转动的机器，念头一个接一个冒出来，让人心烦意乱。

杂念太多时，人会感觉疲惫不堪，效率低下。试着深呼吸几次，把注意力拉回眼前的事，杂念就会慢慢减少。每天抽出十分钟安静发呆，给大脑放个假，杂念自然就变少了。