短跑穿护膝影响速度吗?

短跑穿护膝不会明显影响速度，反而能提供稳定支撑。护膝能减少关节晃动，让发力更集中，适合膝盖敏感的人。专业运动员偶尔也会用，轻量化设计几乎没负担。新手尝试时选择透气款，避免闷热影响发挥。

护膝对速度的影响因人而异，膝盖健康的人可能感觉不到变化。护膝能预防运动损伤，长期训练能更安心。但过紧的护膝会限制活动，反而拖慢速度。选择合适尺码很重要，运动前最好试跑几下感受效果。