飞力士棒有用么?

飞力士棒是一种很实用的健身工具，能锻炼手臂、肩膀和核心力量。每天用飞力士棒做20次动作，坚持一个月就能明显感受到肌肉变紧实。很多人用它来辅助举重，或者做康复训练，效果挺不错的。价格不贵，几百块钱就能买到，适合家庭健身使用。

飞力士棒适合初学者和进阶者，重量选择范围广，从1公斤到20公斤都有。健身房里经常能看到有人用飞力士棒做推举或旋转训练，比哑铃更灵活。不过要注意正确使用姿势，避免受伤。总体来说，飞力士棒是个性价比很高的健身器材，值得尝试。