控制离心收缩是什么意思?

控制离心收缩是指肌肉在拉长时对抗阻力的过程，比如放下重物时肌肉被拉长但仍保持张力。这种收缩能增强肌肉力量，提高运动表现，常见于健身训练中。离心收缩还能帮助保护关节，减少运动损伤风险。

离心收缩在日常生活很常见，比如下楼时大腿肌肉控制身体下降，或者慢慢放下手中的物品。这种收缩方式能消耗更多能量，帮助塑造肌肉线条。通过练习离心收缩，可以改善身体协调性和稳定性。