投篮需要消耗能量吗?

投篮确实需要消耗能量，每次出手都要调动手臂、腰部和腿部的力量。从屈膝蓄力到抬手投篮，身体多个部位协同工作，消耗的热量相当于快走几分钟。连续投篮会让心跳加快，呼吸变急，身体微微出汗，说明能量正在被消耗。

投篮强度越高，消耗的能量越多。比如三分线外投篮比篮下投篮更费力，单场投进100球比投进50球更累。投篮时大脑也要集中注意力，计算角度和力度，额外消耗体能。长期坚持投篮训练，能帮助身体燃烧脂肪，保持活力。