一杯柠檬茶需要多少克茶叶?

一杯柠檬茶大约需要5到10克茶叶，具体看个人口味。喜欢浓茶可以多放些，淡茶就少放点。茶叶选绿茶或红茶都行，泡3到5分钟最合适。柠檬切片后泡进去，加蜂蜜或糖调味更好喝。

柠檬茶的热量很低，一杯只有20到30大卡。夏天喝特别解渴，还能补充维生素C。茶叶中的抗氧化物对皮肤好，柠檬的酸味能提神醒脑。每天喝两杯最合适，晚上喝会影响睡眠。