中考体育实心球多少米及格?

中考体育实心球及格标准因地区而异，男生一般需要投掷到7米左右，女生则需要达到5米以上。具体距离要看当地教育局的规定，有些学校要求男生8米及格，女生6米达标。实心球考试时，学生需要掌握正确的发力技巧，双脚站稳，双手用力向前上方抛出。

日常练习中，学生可以通过增强上肢力量来提高成绩，比如多做俯卧撑、举哑铃等训练。考试时注意动作规范，避免犯规，如踩线或投掷角度过低。坚持每天练习半小时，一个月后成绩通常会有明显提升。