包月私教课需要天天上吗?

包月私教课不需要天天上，每周上2-3次效果更好。身体需要时间恢复，肌肉生长和技能掌握都需要间隔练习。天天上课容易疲劳，反而影响进步质量。教练会根据你的身体状态调整计划，合理分配课程才能达到最佳效果。

私教课的频率取决于个人目标和身体状态。有些人适合密集训练，有些人需要更多休息时间。包月课程灵活度高，可以和教练商量最适合的安排。记住，坚持比频率更重要，找到节奏才能持续进步。