跳远前的动作是什么?

跳远前运动员会先助跑，快速冲刺到起跳板附近。接着单脚用力蹬地，双臂向上摆动带动身体腾空。落地时双腿弯曲缓冲，避免受伤。整个过程需要爆发力和技巧配合。

助跑距离因人而异，一般短则五六米，长则十几米。起跳时身体前倾，膝盖微屈，脚掌用力蹬地。空中动作收腹举腿，延长滞空时间。落地时双脚前伸，屈膝缓冲，保持平衡。