自哀自怜是什么意思?

自哀自怜是指一个人过度沉浸在自我怜悯的情绪中，总是觉得自己可怜，无法振作起来。这种人常常抱怨命运不公，忽视身边积极的事物，整天沉浸在负面情绪里无法自拔。这种行为不仅影响自己的心态，也会让周围的人感到压抑和无奈。

长期自哀自怜的人容易陷入恶性循环，越想越觉得自己倒霉，越倒霉越想抱怨。其实生活中有很多美好值得发现，比如朋友的支持、家人的关爱，或者一顿美味的饭菜、一场愉快的旅行。学会调整心态，积极面对生活，才能摆脱这种消极情绪，重新找回快乐。