减肥终点站是什么意思?

减肥终点站指的是减肥成功后的目标阶段，此时体重稳定在理想范围，身体状态达到健康水平。这个阶段需要保持良好的饮食习惯，每天摄入热量控制在1800千卡左右，同时坚持每周3次运动，每次30分钟以上。

减肥终点站不仅是体重的终点，更是生活方式的起点。此时可以享受适量美食，比如米饭、面条和水果，但要避免高糖饮料和油炸食品。许多人通过这个阶段学会了健康饮食，身体变得更轻盈，精神也更充沛。