天鹅颈可以练出来吗?

天鹅颈可以通过锻炼和姿势调整慢慢塑造出来。每天做颈部拉伸、靠墙站立和肩颈放松动作，配合低头族习惯的改变，几个月就能看到效果。天鹅颈不是天生的，坚持正确训练就能拥有。

颈部线条需要长期保养，不能急于求成。睡觉时选低枕头，避免长时间低头看手机，多做扩胸运动。这些方法简单有效，配合健康饮食，脖子会显得更修长优美。天鹅颈是习惯养成的结果，人人都能练出来。