蹦床在公园一次跳多久?

蹦床在公园一次跳20到30分钟比较合适，新手可以从10分钟开始适应。跳蹦床能锻炼全身肌肉，还能增强心肺功能，特别适合小朋友和年轻人放松心情。公园里的蹦床设施一般都经过安全测试，但要注意控制时间，避免过度疲劳。

蹦床运动消耗热量很快，30分钟大约能燃烧200大卡。跳完蹦床后记得补充水分，可以带瓶水放在旁边。周末约上朋友一起去公园跳蹦床，既有趣又能锻炼身体，比一直坐着玩手机健康多了。记得穿运动鞋，赤脚容易滑倒受伤。