三两米饭有多重?

三两米饭约等于150克，相当于一小碗的分量。米饭重量因含水量不同而略有差异，生米煮熟后重量会增加，但三两通常指熟饭的重量。普通人一餐吃三两米饭刚好够饱，小孩或饭量小的人可能吃不完。

三两米饭热量大约200千卡，相当于慢跑20分钟的消耗量。米饭是中国人的主食之一，三两的分量既能提供能量，又不会让人吃撑。减肥的人可以控制在三两左右，搭配蔬菜和肉类更健康。