一袋燕麦片多少卡?

一袋燕麦片的卡路里因重量和品牌不同而变化，常见的400克袋装燕麦片约含1500千卡，适合一周早餐食用。燕麦片热量较高，但富含膳食纤维，搭配牛奶或水果食用更健康，运动后适量补充能快速恢复体力。

燕麦片的热量主要来自碳水化合物和少量蛋白质，每100克约含370千卡，比米饭略高。选择无添加糖的燕麦片更健康，控制每日摄入量不超过50克，避免热量超标。搭配鸡蛋或坚果食用，营养更均衡，饱腹感更强。