跳远包括几个部分?

跳远分为助跑、起跳、腾空和落地四个部分。助跑时运动员加速奔跑，起跳时用力蹬地腾空，空中身体伸展，落地前收腿缓冲。每个环节都影响成绩，助跑速度决定起跳力量，空中姿势决定跳远距离，落地动作决定成绩是否有效。

优秀跳远选手助跑距离约30米，起跳角度约20度，腾空时间约1秒。助跑需要稳定节奏，起跳要爆发力强，腾空时手臂配合摆动，落地时双脚前伸避免犯规。训练时反复练习每个动作，助跑与起跳衔接流畅，落地时身体前倾减少后退。