一天玩多少个小时的手机会成瘾?

每天玩手机超过6个小时就容易成瘾，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、颈椎酸痛，还影响睡眠质量。有人甚至通宵刷短视频、打游戏，第二天精神萎靡，工作效率下降。手机成瘾的人会不自觉地频繁解锁屏幕，即使没新消息也要划几下，仿佛少了手机就坐立不安。

手机成瘾还会让人忽略现实生活，减少与家人朋友的面对面交流。研究表明，每天使用手机超过8小时的人，注意力持续时间会缩短，记忆力也会下降。部分人会出现焦虑、烦躁等情绪问题，必须放下手机才能缓解。