草莓干到底好不好?

草莓干酸甜可口，富含维生素C和膳食纤维，能补充能量和促进消化。制作过程中添加糖分较多，热量较高，过量食用容易发胖。新鲜草莓水分足，营养更全面，草莓干更适合当零食或旅行携带。

草莓干不含防腐剂，天然晾晒更健康，但部分产品会添加色素和香精。每天吃20克左右比较合适，既能解馋又不会影响健康。选择无添加的草莓干，搭配坚果或酸奶，营养更均衡，口感也更丰富。