运动手表一定要和手机配对吗?

运动手表不一定要和手机配对，很多功能可以独立使用。比如记录步数、心率、睡眠质量，还能设置闹钟、查看时间、计步运动。部分型号支持独立接打电话、收发消息，甚至脱离手机使用几天。

配对手机后功能更丰富，能同步数据、接收通知、使用地图导航。但日常运动和基础健康监测完全不需要依赖手机。选择是否配对取决于个人需求，单用手表也能满足大部分场景。