打扫卫生也是一种运动?

打扫卫生确实能让人身体动起来，擦窗户、拖地板、整理房间，这些活儿都需要弯腰、伸手、来回走动。一个人擦玻璃能消耗几十卡路里，拖地半小时相当于慢跑十几分钟，还能锻炼手臂和腰部力量。

扫地、吸尘、擦家具时，全身肌肉都会参与活动，心跳也会加快。打扫厨房时搬动重物、蹲下擦洗，这些动作能锻炼腿部和核心肌群。定期打扫不仅能保持环境整洁，还能帮助控制体重，增强体质。