超负荷运动会让月经提前吗?

超负荷运动确实可能导致月经提前。女性身体在剧烈运动后，激素水平容易波动，影响排卵周期。比如长跑、高强度健身等运动，会让身体承受过大压力，打乱内分泌节奏。有些女性突然增加运动量，月经就会提前几天到来，甚至出现经量减少的情况。

长期超负荷运动还会引发闭经风险。运动员或健身爱好者若过度训练，身体会优先保证基本功能，暂时停止生育周期。研究发现，每天运动超过3小时的女性，月经紊乱概率增加。建议女性运动要循序渐进，避免突然高强度训练，保持身体平衡。