篮球鞋穿着紧有必要换吗?

篮球鞋穿着紧确实需要及时更换。过紧的鞋会挤压脚趾，导致脚部疼痛甚至变形，长期穿着还可能引发足底筋膜炎等问题。一双合适的鞋应该让脚趾有轻微活动空间，鞋面贴合但不勒脚，脚后跟也不会滑动。

篮球鞋的舒适度直接影响运动表现和健康。新鞋刚穿紧时可以尝试多穿几次适应，但若一周后仍感到压迫，就该考虑换码或换款。脚部尺寸会随年龄和体重变化，定期测量脚长脚宽，选择有缓震和支撑的鞋款，才能避免运动受伤。