背光调节一般多少合适?

背光调节在30到60之间比较合适，具体看环境光线强弱。白天阳光充足时可以调高到50左右，晚上关灯后调到30更护眼。长时间盯着屏幕，调低背光能减少眼睛疲劳。不同显示器亮度有差异，建议自己多试试找到舒服的数值。手机和电脑的背光调节方式类似，都能手动调整。

护眼模式也能帮助缓解眼睛压力，开启后屏幕色温会变暖。夜间使用时，开启这个功能再配合低背光效果更好。有些人习惯调到最高亮度，其实这样反而刺激眼睛。建议每隔一段时间休息一下，看看远处绿植，让眼睛放松下来。