胎教适合几点听?

胎教每天早上8点或晚上8点听效果最好，这两个时段宝宝比较活跃，注意力更集中。可以播放轻音乐、故事或古诗，每次持续20分钟，声音调到60分贝左右，避免过大刺激。妈妈保持放松心情，宝宝也能感受到平静的氛围。

胎教时间要固定，形成规律宝宝更容易适应。下午3点或睡前半小时也不错，妈妈休息时一起听，促进亲子互动。选择柔和的音乐，比如钢琴曲或自然声音，避免激烈节奏。坚持每天听，帮助宝宝大脑发育，出生后更易安抚。