睡懒觉有什么影响吗?

睡懒觉会让身体生物钟紊乱，白天容易犯困，精神不振。长期如此，还会影响肠胃功能，导致食欲下降，甚至引发头痛、记忆力减退等问题。研究显示，每天多睡1小时，身体代谢率会降低约50卡路里，一周下来可能多积累350卡热量。

睡懒觉还会打乱生活节奏，错过早餐时间，增加肥胖风险。白天活动量减少，晚上反而更难入睡，形成恶性循环。医生建议成年人每天睡7-8小时，固定作息时间，才能保持健康活力。