10公里一般走多久时间?

10公里步行大约需要1小时30分钟到2小时，具体时间因人而异。普通人每小时走4到5公里，年轻人速度快些，老年人或负重时时间会长些。天气、路况和体力都会影响速度，平路比上坡省时，下坡反而更累。

普通人每天走10公里能消耗300到500大卡热量，相当于慢跑1小时的效果。坚持走10公里能增强心肺功能，改善血液循环，还能缓解压力。上班族通勤时走10公里，既能锻炼身体又能节省交通费用，一举两得。