高尔夫核心力量是什么?

高尔夫核心力量是腰腹和背部的综合发力能力，包括转体、稳定和传导力量。挥杆时腰腹带动上半身旋转，背部提供支撑，形成动力链条。职业球员能将力量从腿部传递到杆头，击球距离超过300米。日常训练如平板支撑和俄罗斯转体能强化这些肌肉。

核心力量还影响平衡和挥杆一致性。强大的核心能让身体在转动时保持稳定，避免动作变形。业余球员常因核心薄弱导致击球不准或距离不足。练习深蹲和硬拉能提升整体力量，让挥杆更流畅，减少受伤风险。