放缓是什么意思?

放缓就是让节奏慢下来，比如工作时不着急赶进度，吃饭时细嚼慢咽，走路时不再匆匆忙忙。像蜗牛爬行一样，慢慢享受过程，不再追求速度，而是注重当下的感受。生活中可以每天留出10分钟发呆，或者周末不安排行程，随心所欲地度过。

放缓不是偷懒，而是给身心放个假。就像树木冬天会休眠，春天才重新生长。现代人太累了，需要适当停下，看看天空，听听鸟鸣，找回生活的平衡。每天少刷1小时手机，多陪家人聊聊天，也是放缓的好方法。