椰子有多少椰子水?

一个成熟的椰子大约含有500毫升到1000毫升的椰子水，具体多少取决于椰子的大小和成熟度。椰子水是天然的电解质饮料，富含钾、镁等矿物质，喝起来清爽解渴。椰子树生长在热带地区，椰子水在椰子成熟前最丰富，随着椰子成熟，水分会逐渐减少。

椰子水可以直接饮用，也可以用来制作饮料或甜点。一个中等大小的椰子能装满一大杯水，大约等于500毫升。椰子水不含脂肪和胆固醇，热量很低，是夏季消暑的好选择。新鲜椰子水比瓶装更天然，口感也更清甜。