黄金时间段是哪几个时间段的?

黄金时间段主要集中在清晨5点到7点，以及傍晚6点到8点这两个时段。清晨空气清新，温度适宜，适合户外活动或工作；傍晚时分光线柔和，人体精力较充沛，适合运动或学习。这两个时间段内，人的注意力和效率都比较高，完成事情的效率也能提升不少。

一天中还有上午9点到11点，以及下午3点到5点也是不错的黄金时段。上午时间段头脑清醒，适合处理复杂任务；下午时间段思维活跃，适合创意工作。这两个时间段内，人的身体状态较好，不容易感到疲劳，适合长时间专注做事。