对比度高会伤眼睛吗?

长时间看对比度高的屏幕确实会让眼睛不舒服。手机或电脑画面太亮太暗，眼睛需要更用力去适应，容易酸胀疲劳。比如白底黑字和黑底白字交替出现，眼睛调节频繁，更容易干涩。医生建议调低亮度，开启护眼模式，减少强光刺激。

科学研究发现，高对比度不会直接损伤眼睛结构，但会加重视觉负担。阅读时纸张反光太强，屏幕刺眼，都会让睫状肌持续紧张。适当降低对比度，选择柔和色调，能缓解眼部压力。每天用眼超过6小时，记得定时休息远眺。