练习跆拳道累吗?

练习跆拳道确实很累，每次训练都要踢腿、出拳、做体能，浑身酸痛是常事。新手刚开始练，腿脚发抖、气喘吁吁，连站都站不稳，但坚持下来会慢慢适应。教练会安排跑步、俯卧撑等基础训练，每天至少练2小时，汗流浃背是家常便饭。

跆拳道对体力要求高，实战对抗时更是累人，需要快速移动和反应。黑带选手每天也要练4小时以上，基本功不能停。虽然累，但练完会特别有成就感，身体也变得更结实。很多人练着练着就爱上了这种挑战极限的感觉。