散打基本功每天练多久?

散打基本功每天练1到2小时比较合适。新手可以从30分钟开始，慢慢增加时间。练习内容包括站桩、步法、拳法、腿法和体能训练。每天坚持练习，能提高身体的协调性和爆发力。

基本功练习要循序渐进，不能急于求成。每周可以安排5天训练，留出2天休息恢复。练习时要注意动作标准，避免受伤。随着水平提升，可以增加训练强度和复杂度，比如组合动作和对抗练习。