徒步登山是属于什么运动?

徒步登山是一项结合耐力、力量与平衡的有氧运动。登山时需要爬坡、跨越障碍，能锻炼腿部肌肉和心肺功能。一个人每天徒步10公里，消耗热量可达500千卡，相当于慢跑1小时。登山还能增强身体协调性，预防骨质疏松，适合各年龄段人群参与。

徒步登山也是一项亲近自然的休闲活动。山间空气清新，负氧离子含量高，有助于缓解压力。沿途能看到奇石、溪流、野花等自然景观，还能遇到松鼠、野鸟等野生动物。登山时携带足够的水和食物，穿防滑鞋，确保安全。