实心球中考多少米优秀?

实心球中考优秀标准因地区和年级不同而有所差异，男生一般在12米以上，女生在8米以上算优秀。具体成绩需参考当地教育部门发布的评分标准，不同学校要求也可能略有差别，建议平时多练习投掷技巧，增强上肢力量。

优秀成绩需要结合身高、体重和训练情况综合判断，部分男生能投出15米以上，女生达到10米左右。定期测试能帮助了解自身水平，针对性训练能提升成绩，比如加强核心力量和手腕爆发力，日常练习时注意动作规范。