高尔夫关节痛是什么意思?

高尔夫关节痛是指打高尔夫球时手腕、肘部或肩部因反复挥杆动作引起的疼痛。常见原因是握杆姿势不当、用力过猛或热身不足，导致关节劳损或肌肉拉伤。初学者更容易出现这种问题，尤其是手腕承受过大压力时。长期不正确的挥杆习惯还会引发慢性炎症，影响运动表现。

预防高尔夫关节痛需要加强手腕和手臂力量训练，选择合适的球杆重量，每次打球前充分拉伸关节。出现疼痛时应立即停止运动，冰敷缓解肿胀，必要时就医检查。专业教练指导能帮助调整动作，减少关节损伤风险。保持运动强度适中，避免过度练习是关键。