减肥果有没有真的?

减肥果的效果因人而异，有人反馈吃了体重下降，也有人觉得没啥变化。这种水果富含纤维和维生素，能促进消化，但单靠它减肥不现实。健康饮食加运动才是关键，别指望吃几颗就能瘦。市面上有些产品添加了泻药成分，短期掉秤伤身体。

减肥果本身热量低，但加工后的果干或果茶可能加糖。每天吃1-2颗当零食还行，过量可能拉肚子。想瘦身得控制总热量，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。别被广告忽悠，科学减肥没捷径，坚持健康习惯最重要。