青少年耳机一天最多戴多久正常?

青少年每天戴耳机最好不要超过2小时，音量控制在60分贝以内。长时间佩戴容易损伤听力，还会引起耳朵胀痛、头晕等不适。建议每隔30分钟摘下耳机让耳朵休息，听音乐时选择安静环境，避免嘈杂音量。

耳机清洁也很重要，耳道里的细菌容易滋生在耳机表面。使用前用酒精棉片擦拭，不要与他人共用耳机。如果出现耳鸣或听力下降，应立即停止使用并就医检查。保护听力从小做起，健康使用耳机才能享受音乐乐趣。