一坨榴莲多少卡?

一坨榴莲的重量约1到2公斤，热量高达800到1500大卡。榴莲果肉富含脂肪和糖分，每100克果肉热量约150大卡，相当于一碗米饭的热量。吃完整块榴莲，可能需要慢跑2小时才能消耗完。榴莲虽香，但热量惊人，减肥时要少吃。

榴莲的热量主要来自果肉中的脂肪和糖分，一颗中等大小的榴莲热量超过1000大卡。每天建议只吃1到2瓣榴莲，避免摄入过多热量。榴莲虽美味，但吃多了容易发胖，适量享用才能健康又满足。