家庭杠铃杆一般多重?

家庭杠铃杆常见的重量有10公斤、15公斤和20公斤三种规格。10公斤适合初学者，15公斤适合有一定健身基础的人，20公斤适合力量训练较强的健身爱好者。杠铃杆的材质多为钢制，握把部分有防滑设计，使用时需注意安全。

家庭杠铃杆的长度通常为1.2米至1.8米，不同长度适合不同身高的使用者。购买时需考虑自身力量水平和训练目标，初学者建议从较轻的重量开始，逐步增加。杠铃杆的承重能力一般在200公斤以上，满足日常力量训练需求。