古人说过午不食的午是指什么时候?

古人说的午指的是中午11点到下午1点之间，也就是日头最正的时候。这个时间段阳气最盛，身体消化能力强，古人认为此时进食容易积食，所以提倡过午不食。现代人工作忙碌，完全遵循不太现实，但适当控制晚餐量对身体有益。

午时在古代是重要的时间节点，人们会根据太阳位置判断。古人日出而作，日落而息，中午吃一顿饱饭，下午和晚上少吃点，符合自然规律。现在科学也发现，晚上吃太多会增加肠胃负担，所以古人智慧还是有道理的。