羽毛球是手腕带动内外旋发力吗?

羽毛球击球确实需要手腕的内外旋发力，正手击球时手腕外旋发力，反手击球时手腕内旋发力。这种发力方式能让球速更快、落点更准，比如高远球、杀球和网前小球都依赖手腕的灵活转动。专业选手常通过挥拍练习增强手腕力量，业余爱好者也能通过多球训练掌握技巧。

羽毛球运动中手腕发力是关键，但全身协调同样重要。蹬地转体、手臂伸展和手腕发力连贯动作，才能打出高质量回球。初学者容易只用手臂发力，导致球速慢且易受伤，正确做法是放松手腕，借助身体力量传递到球拍，打出更有威胁的球。