乒乓球运动员从几岁开始练?

乒乓球运动员一般从5岁左右开始练习，这个年纪的孩子手眼协调能力较好，能掌握基本握拍和发球动作。很多小选手每天要训练2小时以上，每周至少练习5天，教练会根据孩子的身体发育情况调整训练强度。有些天赋高的孩子7岁就能参加少儿比赛，10岁左右进入专业队。

国内顶尖乒乓球运动员大多在8岁前就接受系统训练，比如马龙、樊振华等名将都是小学阶段开始练球。训练内容包括基本功、战术配合和体能锻炼，每天要挥拍上千次，跑动距离超过5公里。随着孩子年龄增长，训练量会逐步增加，到12岁左右就能参加全国性青少年比赛。