休闲体育是什么运动?

休闲体育是轻松愉快的运动，比如散步、打太极、游泳、骑自行车、跳广场舞、打羽毛球和爬山等。这些活动强度不大，适合各年龄段的人，能让人放松心情，增强体质，还能结交朋友，每天坚持30分钟就能看到效果。

休闲体育不需要专业训练，随时可以进行，比如公园晨练、家庭跳绳、周末郊游、打乒乓球、放风筝和练瑜伽等。这些运动花费少，场地要求简单，能缓解工作压力，促进身心健康，每周进行3到5次就能保持活力。