高位下拉到底拉到哪个位置最舒服?

高位下拉时，把手拉到胸口位置最舒服。这个高度能充分锻炼背部肌肉，不会让肩膀或手腕感到不适。拉得太高容易伤到肩关节，太低则对下背部压力大。大多数健身者都选择这个位置，动作自然发力顺畅。

胸口位置还能确保动作标准，避免借力。拉到锁骨位置适合进阶训练，但对柔韧性要求高。初学者可以先从胸口高度开始，慢慢适应后再调整。这个范围能兼顾舒适度和训练效果，适合大多数人。