咖啡可以解困么?

咖啡能快速缓解疲劳，提神效果明显。很多人早上喝一杯咖啡，精神立刻清醒。咖啡因刺激大脑，让人感觉不到困倦。上班族和学生常靠咖啡撑过疲惫时刻。一杯热咖啡下肚，困意很快消失。但效果因人而异，有些人喝完反而心慌。

咖啡的提神作用持续几小时，过后可能更困。过量饮用会导致失眠或头痛。健康成年人每天喝3-4杯合适。空腹喝咖啡伤胃，最好搭配食物。长期依赖咖啡，身体会产生耐受性，需要更多剂量才能达到效果。