正常人需买多少磅拉力器?

正常人买拉力器，选15到30磅就够用。健身新手从15磅开始练，慢慢增加到30磅。练手臂、背部、胸部都能用，每天练20分钟，效果很明显。拉力器小巧方便，在家就能练，不用去健身房。

拉力器价格便宜，几十块就能买一个。材质结实耐用，能用好几年。不同磅数适合不同人群，女生选15磅，男生选30磅。练完记得放松肌肉，这样第二天不会酸痛。坚持练一个月，力量会明显增强。