400米多少算好成绩?

400米跑进60秒就算优秀成绩，业余爱好者跑进70秒已经很不错了。专业运动员能跑进50秒，世界顶尖选手甚至不到45秒。这个项目考验爆发力和耐力，普通人通过系统训练，成绩提升空间很大。

日常锻炼中，跑进80秒说明身体素质不错，90秒及格线是基础水平。学校体育测试里，初中生达标线在1分10秒左右，高中生要求更严格。天气、场地和训练方法都会影响成绩，但坚持跑步是最有效的提升方式。