俄挺俯卧撑是什么难度?

俄挺俯卧撑是顶级难度动作，需要强大核心力量和平衡感。练习者需双手撑地，身体完全悬空，双腿并拢伸直，整体呈直线状。普通人很难完成，即使健身高手也需长期训练才能掌握。这种动作对肩部、胸部和手臂要求极高，每天练习几十次才能逐步进步。

俄挺俯卧撑属于力量训练中的高阶动作，常见于专业运动员或极限运动爱好者。历史上只有少数人能连续完成10次以上，普通人初次尝试可能连1次都无法完成。这种动作需要全身协调发力，对腰腹力量尤其苛刻，没有数年基础训练难以达标。